Dieser Kurs ist die ideale Balance zwischen einem aktiven Alltag und Tanztraining. Stretching hilft dir dabei, deinen Körper gezielt zu entspannen, Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Bewegungsfreiheit zu entwickeln.

Bei uns finden die Kurse jetzt in verschiedenen Formaten statt, die Stretching mit weiteren Formen des Körpertrainings kombinieren. So kannst du nicht nur deine Beweglichkeit verbessern, sondern auch deine Muskulatur stärken, die Mobilität deiner Gelenke fördern, deine Haltung verbessern und ein besseres Körpergefühl entwickeln.

Verfügbare Formate:

Stretching
Klassisches Dehnungstraining mit Fokus auf Flexibilität, Entspannung und einen größeren Bewegungsumfang.
Stretching + Pilates
Eine Kombination aus Stretching und Pilates-Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der Körpermitte, Verbesserung der Haltung und Körperkontrolle.
Stretching + Mobility
Training für Flexibilität und Gelenkmobilität, das dabei hilft, Bewegungen freier, kontrollierter und angenehmer auszuführen.

Für wen ist dieser Kurs?

Für Erwachsene (18+), die ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern, ihren Körper kräftigen, Verspannungen nach dem Alltag lösen oder ihr Tanztraining sinnvoll ergänzen möchten – unabhängig vom Trainingslevel.

Was dich erwartet:

Gezieltes Stretching, Mobility-Übungen, Muskelkräftigung, Arbeit an Rücken, Hüfte und Beinen, Atemübungen sowie bewusste Körperarbeit – mit Fokus auf gesunde Bewegung, Wohlbefinden und kontinuierliche Fortschritte.